astuces
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* Un truc tout simple anti cellulite !!!
Du café appliqué sur les cuisses, le ventre, les fesses, un petit massage circulaire (toujours dans le sens des aiguilles d'une montre pour favoriser la circulation)
Résultat garanti les filles!!! et une peau toute douce en bonus.
* truc a faire anti grignotage !!!
En rentrant chez vous, vous vous préparez en habits de sport , ensuite vous ouvrez les fenêtres et vous faites une séance de yoga =) ça détend, ça prend du temps et on ne pense pas a grignoter (:
* si vous ête pret a faire un crise alor....
Si un jour, vous ne tenez pas le coup en vous disant bon je peux bien faire un écart alimentaire, photographiez-vous et comparez des photos il y a des mois lors de vos kilos un peu en trop : Effet garanti.
Encouragement assuré, vous allez vous retenir et prendre plaisir à vous regarder.
Ainsi, vous tiendrez bon et continuerez de vous embellir en prenant soin de vous.
* Vous avez des problème pour vous motiver à faire du sport?
Prenez votre i-pod (lecteur, cd, téléphone faisant mp3, qu'importe tant qu'il y a de la musique). Enfilez vos baskets et des vêtements agréables et sortez. Choisissez 5 chansons, mettez-les en route et marchez, ne vous autorisez à rentrer qu'une fois les 5 chansons finies.
La musique aide à motiver, une chanson fait en moyenne 3 minutes donc 3X5=15 minutes de marche tranquillement.
En plus avec les chansons vous ne savez pas exactement le temps, vous n'êtes donc pas en train de vous dire ha! Encore 5 min ,4 min oh c'est dur.
Après augmenter le nombre de chansons.
Essayez ça marche!!
* Faire des abdos sans y penser
A chaque fois que vous passez une porte, contractez le ventre 10 secondes. Au début, on oublie un peu, puis ça devient une habitude.
Quand vous êtes assis, gardez les jambes tendues et levées.et voila la tour est jouer ......
* Un bikini... refroidi !
Un truc qui est discutable, mais qui fonctionne !
Installez votre bikini (ou votre maillot style slip, Messieurs!) dans le frigo, bien en vue...
Quand vous ouvrirez le frigo et que vous verrez votre maillot, croyez-moi sur parole, votre envie de grignoter passera, à la simple idée de ne pas être capable d'enfiler votre maillot cet été !
*Pour boire son litre et demi d'eau par jour !
Ca a marché pour moi qui avait du mal à boire suffisament d'eau :
Prendre une bouteille de 1.5L ou 2L et faire des graduations dessus, (par exemple de 9h à 21h) afin de boire tout au long de la journée de petites quantités d'eau, et ainsi, profiter d'une hydratation optimale !